私は、ある方のブログを見るようになってから、その方がオススメしていたストレッチを寝る前にするようになりました。 10分弱ぐらいなのですが、毎日続けることで、少ーしずつ体が柔らかくなっている気がするし、すっきりした気持ちで眠りにつけます。 体に…
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