体をほぐす

私は結構ハードなダンスをしているので、ダンス後は体のありとあらゆる場所が痛くなります😭 

今はストレッチ専門店にも通っているのですが、お金もかなりかかるし、毎日行けるわけでもないので、家でできる体ほぐしをしています。

そこで役に立つグッズがこれ！

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ストレッチポールは、この上に寝転がるだけでも体の歪みが矯正されていくし、いろんな部分のコリをほぐせます✨

そして、どつぼはベッドの上で寝る直前まで使えるし、場所をとらないのでかなり良いです😊
これをお尻の下や肩甲骨の下に敷いて寝転がると、痛気持ち良い感覚ですごく楽になります😊

若い時には特に必要ありませんでしたが、良い歳になってくると、定期的にメンテナンスしないと故障してしまうので、家でも気軽にできることとしてすごくおすすめです✨

あとは、体をほぐした後は血行が良くなり、老廃物が体を巡っている状態だそうなので、それを出してあげるために、こまめな水分補給も必要です✨

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今この4種類が家に置かれているので、お水が常に100本ぐらいある状態です😂

そんなにお金がかからず、続けられることをこれからも模索していこうと思います😊✨