体から健康に

何となく体が怠いなーっていう日は、自然と心も沈みがちですよね💦 

だから、まず体からしっかりメンテナンスして、健康に保っておくことを意識していますが、年齢とともに、どんどん疲れやすくなったり、痛いところが増えたりしてきます（おばあちゃんみたい👵笑）

マッサージなどに行くのも好きですが、結構良い値段なので、しょっちゅうは行けないですよね😭

だから、家で寝る前にメンテナンスをするようにしています✨

そこで役立つグッズがこれ！

LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格：9350円（税込、送料無料) (2020/8/1時点) 楽天で購入

ストレッチポールの力はすごい！✨
寝る前に数分、ストレッチポールの上に寝転んでコロコロするだけで、眠りや、目覚めの状態が変わります！😊

その他にも、たくさんの方がYouTubeに動画をあげているので、いろいろ見ながら、全身をほぐすようにしています😊

前までは寝る前にストレッチばかりしていましたが、伸ばした後にはほぐしてあげることが大事だそうです！
そうすることで軟らかくなりやすいんだとか✨

寝る前の一手間で変わるので、ぜひやってみてください😊おすすめです✨